Tips en tricks om de feestdagen door te komen Het is bijna niet te geloven dat het al december is, en terwijl het jaar ten einde loopt is de feestelijke opwinding voelbaar. We weten dat je door de drukte van de feestdagen moeite kunt hebben om een goede nachtrust te krijgen. Daarom heebben wij bij MINDSCOPIC® een aantal tips en tricks […]

3 manieren om je focus en concentratie te verbeteren Of we nu werken aan een deadline, een project of studeren voor een belangrijk examen, gefocust en geconcentreerd blijven is iets waar we allemaal naar streven. Maar het is niet altijd gemakkelijk. Van kleine afleidingen zoals telefoontjes of sms’jes, tot grotere afleidingen zoals een mooie zonnige dag, hoe kunnen we onszelf […]

3 manieren om te helpen met je emotionele welzijn We gebruiken de uitdrukking emotioneel welzijn om te praten over hoe we ons voelen en hoe goed we het dagelijkse leven aankunnen. Dit kan je omvatten als hoe goed je kunt omgaan met  stress, de relaties die je op bouwt en hoe je eventuele tegenslagen (groot of klein) te boven te […]

Hoe je je gedachten kunt trainen om kalm te zijn in elke situatie Of het nu een rijexamen is, het beginnen van een nieuwe baan, of een verhuizing, er zijn een miljoen verschillende situaties die ons onder druk zetten. Soms is het moeilijk om uit ons hoofd te komen en geraken we vast te zitten in een cyclus van stress. […]

Tips om gezond te blijven tijdens de feestdagen De kersttijd is vaak een tijd van overdaad en het is aangetoond dat veel mensen erin slagen om meer dan 5 pond in gewicht aan te komen tijdens de festiviteiten. Dus hoe blijf je gezond en saboteer je niet al het goede dat je het afgelopen jaar hebt gedaan, terwijl je toch […]

Verschillende soorten vermoeidheid die je moet kennen Voel je je wel eens zo moe dat je niet in staat bent om je gedachten onder woorden te brengen? Of misschien ben je helemaal niet in staat om te denken? Je lichaam weigert gewoon te doen wat het gewoonlijk doet als het vol energie zit. En je merkt dat je ofwel te […]

5 onverwachte factoren die je mentale gezondheid kunnen beïnvloeden Lichaamsbeweging en een goede voeding zijn essentieel om gelukkig en gezond te blijven. Toch kunnen deze 5 factoren je mentale gezondheid beïnvloeden. Vaak zijn dit schijnbaar onbelangrijke gewoontes en voorvallen. Echter kunnen deze geestelijke gezondheidsproblemen veroorzaken of zelfs verergeren. Houd deze zes onverwachte factoren zeker in de gaten. Zo kan je […]

De voordelen van vitamine D op ons lichaam 2021 staat in het teken van vitamine D! Vitamine D wordt meestal overschaduwd door vitamine C. Er bestaat echter geen twijfel over dat vitamine D ongelooflijke voordelen heeft voor je huid. Recente studies tonen aan dat een grote meerderheid van de bevolking onvoldoende vitamine D binnenkrijgt door een gebrek aan blootstelling aan […]