Verbetert een blauw licht filter je slaap? Veel mensen beweren dat ze beter slapen dankzij een bril met blauwlichtfilter. Deze brillen kan je meestal dragen voor het lezen van digitale schermen (zowel computers als smartphones). Dit is een geïntrigeerd concept waar we ook een beetje sceptisch moeten tegenover staan. Zou het gebruik van een bril met blauwlichtfilter overdag een verschil […]

De weg naar een lang en gezond leven Longevity, een term die we steeds vaker zien terug komen. Maar wat is dat eigenlijk, en hoe kunnen we onze longevity verlengen? Dat en zoveel meer leren we vandaag in deze blog! Longevity, wat is dat nu eigenlijk? Longevity betekent letterlijk vertaald uit het engels ‘levensduur’. En door middel van de steeds […]

Snel afgeleid? Probeer meditatie! De meeste werkplekken hebben te maken met dezelfde werkstress als iedereen: krappe deadlines, voortdurende conflicten tussen medewerkers, werkdagen die regelmatig uitlopen tot laat in de nacht. Dit zijn redenen waarom je aan meditatie moet doen. Van het uitoefenen van je job op het kantoor tot meetings met klanten, meditatie leert jouw drukke hersenen hoe ze in […]

Hoe te veel schermtijd je ogen beïnvloed Te veel schermtijd zorgt ervoor dat het lichaam ons zicht en vaak ook onze stemming beïnvloed. Het kan ook het denken negatief beïnvloeden. Houdingsklachten, zoals een stijve nek en rugpijn, zijn meestal het gevolg van een slechte ergonomie tijdens het kijken naar beeldschermen. Cognitieve klachten en stemmingsklachten kunnen ook voorkomen. Ze kunnen een […]

Voorkom de klassieke winterdip! Als je door het koudere weer en de kortere dagen een winterdip voelt, ben je niet de enige. Tijdens de donkere en regenachtige winters krijgen we heel wat minder zonlicht binnen. Dit zonlicht helpt om ons humeur te verbeteren. En een tekort hiervan kan de aanzet geven tot een winterdepressie, ook wel winterdip genoemd. Deze sombere […]

Draag zorg voor je mentale gezondheid op het werk De meeste mensen weten hoe belangrijk het is om voor onze geestelijke gezondheid te zorgen. Dit kan echter moeilijker worden in een werkomgeving waar er vaak veel afleiding aanwezig is. In drukke kantoren of andere werkomgevingen kan de prioriteit van onze geestelijke gezondheid vergeten worden. Dit komt vaak omdat we ons […]

Verbeter je prestaties dankzij een positievere houding IQ is niet alles. Wil je jouw vaardigheden ontwikkelen en je prestaties op het werk verbeteren? Dankzij een positieve houding kom je al een heel eind. Een nieuwe studie van Stanford bevestigt dat succes in de kracht van positief denken ligt. Uit dit onderzoek bleek dat een positieve houding van een kind net […]

Concentratieproblemen? Dit doe je eraan! Iedereen kent het wel, na een zwaar weekend of een drukke werkweek is het moeilijk om ons te concentreren op de belangrijke zaken. Hetzij je studies, je baan of andere zware mentale taken. Eens je je concentratie verloren hebt, is het moeilijk om je focus terug te vinden. Je prestaties zullen hierdoor afnemen, en dit […]