L-Tryptofaan Als het gaat over L-tryptofaan, dan gaat het over een aminozuur. Het is een stof die het lichaam ondersteunt om eiwitten en bepaalde chemische stoffen in het brein aan te maken. Het lichaam verandert L-Tryptofaan in een chemische stof die we kennen als serotonine. Dit is de stof die bijdraagt aan een goed gemoed en voldoende slaap. Het is […]

Ashwaganda Het middel Ashwaganda is lang niet bij iedereen bekend. Het is een klassiek medicinaal kruid. Het valt onder de adaptogenen. Het draagt eraan bij dat het lichaam met stress kan omgaan. Ashwaganda zorgt voor talloze voordelen voor het lichaam en de geest. Zo kan jet de breinfuncties versterken, de bloedsuikerspiegel verlagen en cortisolhoeveelheden terugbrengen. Het draagt ook bij aan […]

Vitamine D voordelen Vitamine D is door de jaren heen steeds meer onder de aandacht gekomen. Het wordt ook wel de zonneschijnvitamine genoemd. Dat komt doordat het door het lichaam wordt geproduceerd wanneer er zonlicht op de huid valt. Het is een vitamine die vet oplost en bestaat uit de vitamines D1, D2 en D3. Het lichaam maakt dit op […]

Focus verbeteren Het is altijd fijn om je focus te kunnen optimaliseren. Daardoor kan je alles uit je mogelijkheden halen. Er zijn allerlei zaken die je kan doen om je focus te verbeteren. De volgende tips kunnen je bijvoorbeeld helpen. Daardoor kan je leren om al je aandacht op een specifieke taak te richten. Je bent dan niet af te […]

Aniracetam Aniracetam is een nootropic. Het valt onder de middelen die gebruikt worden om de hersenfuncties te versterken. Het is op een natuurlijke manier binnen te krijgen, bijvoorbeeld door cafeïne te nuttigen. Al zijn er ook synthetische manieren om het binnen te krijgen, in de vorm van medicijnen. Aniracetam is een synthetische vorm van een nootropic. Hoewel je denkt dat […]

Oorzaken slapeloosheid Slecht slapen kan natuurlijk altijd wel voorkomen. Ieder mens heeft daar zo nu en dan last van. Dat betekent niet direct dat je ook te maken hebt met chronische slapeloosheid. Dit zijn klachten met inslapen en doorslapen met alle gevolgen die daarbij komen. Het is daarom goed om hieraan te werken, maar soms is het lastig om de […]

Gevolgen slapeloosheid Er zijn veel mensen die in een bepaalde mate last hebben van slapeloosheid. Deze aandoening kan op verschillende manieren gevolgen hebben. Sommige van deze gevolgen kunnen vervelend zijn en de kwaliteit van het leven verminderen. Denk maar eens aan hoe je je voelt als je een keer een nacht wat slechter slaapt. En bedenk je dan hoe dit […]

Hypersomnia Wie te maken heeft met hypersomnia, heeft te maken met extreme slaperigheid gedurende de dag. Dit kan zelfs het geval zijn na een volle nacht slaap. De naam hypersomnia wordt vaak vervangen door de afkorting EDS, wat staat voor excessive daytime sleepiness. Het is een aandoening die zowel op zichzelf en als symptoom van een andere aandoening kan voorkoen. […]